The Guide to Running, Fitness and Muscle Training for Smart Business.

筋トレ、ランニング関連の用語を整理・解説致しました。必ずしもトレーニングに必要なものではないですが、理論的・科学的背景を理解しておくことでトレーニングの効果向上、メニューのカスタマイズなどが可能になります。参考にしていただければ幸いです。

トレーニング（筋トレ、ランニングなど）メニューの一覧になります。トレーニングそれ自体ははライフスタイルに合わせてパッケージ化するべきですが、ここでは個別に詳細に解説しております。メニューと合わせて参考文献も記載しておりますのでご参照ください。

トレーニング初心者のために、ステップバイステップで、身体能力の成長に合わせたトレーニング設計（体幹トレ、ウォーキングなどからのカラダならし）、目標設計（−5キロ！やフルマラソン４時間以内！など）を紹介しています。